전신 운동인 팔굽혀펴기, 푸쉬업에 대해 알아보고, 푸쉬업 효과, 푸쉬업 장점, 푸쉬업시 사용하는 푸쉬업바 나이키 푸쉬업 그립 3.0에 대해서 알아보려고 합니다. 전신 운동 팔굽혀펴기 팔굽혀 펴기, 푸쉬업은 전신 운동이라고 합니다. 별다른 도구없이 맨몸으로 할 수 있는 운동 중에 하나입니다. 자신의 몸을 팔로 밀어내는 운동으로 근력 향상에 도움이 됩니다. 올바른 자세로 파쉬업을 할 경우, 자신 몸무게의 약 60~70% 무게를 밀어내야 합니다. 팔굽혀펴기는 아래의 여러 근육 근력 향상에 도움이 됩니다. 대흉근 - 가슴의 앞쪽, 위쪽에 부채 모양으로 넓게 퍼진 근육 발달에 도움을 줍니다. 삼두근 - 팔의 뒷쪽에 위치하고 있으며, 근육의 시작부분이 3군데로 이루어져 있는 근육입니다. 삼각근 - 삼각근은 어깨의 ..
